Как избавиться от депрессии? Советы
О жизни,  Советы

Депрессия? Создайте для нее невыносимые условия

Опять навалила тоска? Упадок сил и тому подобное? Не знаете, как избавиться от депрессии? Да бросьте вы! С этой язвой нужно бороться, как с назойливой теткой, которая пришла за солью и осталась жить в вашем доме на правах хозяйки. Управляет вами, как вздумается! Приказывает, что делать, а вы подаете ей ее любимые блюда. Немедленно прекратите это! Оставьте ее голодной. Исключите все то, что она любит. Ну-ка, покажите кто в доме хозяин!

4 продукта, которые «любит» депрессия

Продукт №1. Пустота

Депрессия чаще всего поселяется в душевной пустоте. Там, где должны быть эмоции, чувства, идеи и прочий «движняк» вырастает эдакий бурьян, который приглушает рост добрых плодов.

И если опять проводить аналогию с назойливой теткой, то эта нахалка действует приблизительно так. Заходит в дом, видит убогость и говорит: «Что ж ты, добрый человек, один живешь. Грустно, пусто у тебя, обои оборваны. Давай-ка я у тебя порядок наведу».

Вы же, вместо того, чтобы самостоятельно заняться делом, поселяете у себя незнакомую тетку, кормите, поите ее, а она только еще больше опустошает ваш дом.

Так вот. Если вы думаете, что кто-то (психотерапевт, родственник, любимый, друг и пр.) заполнит вам душу, чтобы там не заводилась всякая дрянь, вы ошибаетесь. Только вы можете навести порядок в своем доме, в голове и в душе. Другие — помощники, вы — хозяин своей жизни. Да, иногда нужно обратиться к специалисту, чтобы он, так сказать, вправил мозги. Но только считать себя больным не стоит.

Запомните! Не страшно чувствовать опустошенность. Мы все периодически это чувствуем. Плохо давать хандре командовать своей жизнью, управлять ею. Сегодня что-то не получилось? Ну и что! Завтра получится.

Иногда нужно заставить себя чувствовать позитивные эмоции, чтобы они стали частью жизни. Не позволяйте себе красить мир в черный цвет. Покрасьте его в оранжевый. Смотрите на этот насыщенный оттенок. Привыкайте к ярким тонам в своей жизни. Привыкайте быть счастливым. Учитесь этому.

Продукт №2. Лень

Помните стихи Николая Заболоцкого: «Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь».

Знаете, что любит депрессия? Лежащего на диване человека с грустными глазами и фразы типа: «Быть или не быть». Конечно же, быть, жить, двигаться и всячески активничать. Первый ответ на вопрос, как избавиться от депрессии, – это заняться делом.

В качестве дела необязательно искать что-то важное вселенского масштаба. Для начала уберите в квартире, сделайте зарядку, почитайте интересную книгу. Делайте что-нибудь. Покажите характер этой назойливой тетке-депрессии.

Продукт №3. Меланхолия и жалость

Пессимисты – это первые жертвы депрессии. Если у вас всегда все плохо, и вы читаете эти строки, не отчаиваетесь. Конечно, если вы меланхолик, сангвиником вам не стать. Но это и не нужно!

Главное – позитивное мышление.

А что такое позитивное мышление? Это значит принимать весь мир таким, какой он есть. И себя, в том числе. «Я – дрянь», «я – ничтожество» — это решили вы, потому что отказываетесь выполнять свою миссию в жизни, отказываетесь работать над собой. Это вам диктует все та же назойливая тетка-депрессия, чтобы завладеть вами полностью.

А чтобы отнять у вас силу, ей нужна жалость. Хотите избавиться от депрессии? Перестаньте себя жалеть!

Продукт №4. Страх

Страх – еще один продукт питания депрессии. Человек в «хандрическом» состоянии буквально весь обрастает страхами. И чем больше он пытается от них избавиться, тем больше их появляется и тем ярче их проявления.

Что делать? Значит так. Боитесь? Бойтесь, но не останавливайтесь. Не давайте страху управлять вашей жизнью. И тогда он вас отпустит.

Мучает бессонница? Боитесь, что опять не заснете? Ну и что! Думайте так: «полежу, отдохну, помечтаю». Не концентрируйте себя на предмете страха. Боитесь собеседования? Ну и что! Идите и думайте так: «пойду, пообщаюсь, узнаю что-то новое для себя, наберусь опыта». Понимаете суть? Назовите свой страх одним словом или фразой и придумайте ему другое название.

Поверьте, ваша тетка-депрессия без питания долго не протянет.

5 правил для тех, кто хочет избавиться от депрессии

  1. Общайтесь с позитивными людьми и прекратите сплетничать.
  2. Не зацикливайтесь на неудачах и плохих людях, прощайте обиды и не скапливайте негатив в голове. Не жалейте себя! Читайте здесь.
  3. Трудитесь, ставьте цели в жизни. Читайте тут.
  4. Читайте интересные книги, посещайте интересные места. Движение – это жизнь.
  5. Принимайте мир и себя в нем таким, каков он есть. Прошлого уже нет, а будущее нам неизвестно. Поэтому чувствуйте и живите здесь и сейчас.

Я высказала свои "мысли вслух". А что Вы думаете по этому поводу? Напишите

%d такие блоггеры, как: