как излечить от плоскостопия ребенка упражнения массаж
Советы

Путь к излечению плоскостопия у детей. Эффективные упражнения в помощь

Статья написана в помощь заботливым родителям, желающим вылечить своих детей от плоскостопия, и предотвратить появление болезни в будущем с полезными советами, основанными на мнении специалистов и личном опыте.

Здравствуйте, дорогой читатель! Приглашаю Вас к обсуждению и анализу такой популярной и наболевшей темы, как плоскостопие у детей. Последний визит к ортопеду и постановка этого диагноза моим сыновьям, пробудили во мне желание найти как можно больше информации о лечении и профилактике этого заболевания.

В ходе изучения проблемы мне стало понятно, что наследственная предрасположенность, которую я считала решающим фактором, еще не повод ставить точку. Я приняла решение действовать и хочу поделиться приобретенными знаниями с вами.

Что такое плоскостопие? Это деформация стопы человека, которая характеризуется уплощением ее сводов. В зависимости от локализации и тяжести нарушений это заболевание можно разделить следующим образом.

Виды плоскостопия:

  • Продольное (уплотняется продольный свод стопы);
  • Поперечное (характеризуется исчезновением поперечного свода);
  • Комбинированное

Каждый этот вид, в зависимости от тяжести заболевания, имеет разные степени:

  • 1-я степень мало заметна и не является серьезным дефектом;
  • 2-я может вызывать боли, усталость, но мало заметна для обычного человека;
  • 3-я степень характеризуется полной деформацией стопы. Вызывает боли, а также нарушения опорно-двигательного аппарата. Ее можно заметить по тяжести в походке человека.

Обратите внимание на то, что правильный диагноз поможет поставить только врач — ортопед при тщательном обследовании.

Но и мы, родители, должны позаботиться о правильной диагностике, ведь от этого зависит своевременность лечения.

При этом не нужно впадать в крайности. Например, не пугайтесь плоского вида младенческой ножки. Выглядят они так потому, что свод стопы еще не развит до трехлетнего возраста и его подпирает подкожный жир. В таких случаях опровергнуть или подтвердить опасения способен лишь специалист.

Но как же родителю можно заподозрить плоскостопие у ребенка? Есть несколько способов.

 Как определить нарушения в развитии стопы

Обратите внимание на походку своего малыша. Если во время ходьбы он разворачивает стопы наружу, а также косолапит, это может свидетельствовать о наличии плосковальгусной деформации.

Вы заметили, что ребенок наступает на внутренний край стопы? Это повод обратится за консультацией к специалисту. Также посмотрите внимательно на изношенную обувь малыша. Если вы видите характерные искривления в ту или иную сторону, скорее всего это говорит о нарушениях.

Итак, предположим, диагноз поставлен. По собственному опыту скажу, что в таких случаях родители задают ряд вопросов, как врачу, так и самим себе: «почему?», «что мы сделали не так?», «какая причина?». Я также была взволнована. Ниже приведу ответы, которые мне удалось отыскать.

 Причины возникновения плоскостопия:

  • Недостаточное поступление витамина D, кальция (кости становятся хрупкими, что приводит к быстрой деформации стопы);
  • Малоподвижный образ жизни (мышцы и связки достаточно слабые, плохое кровообращение);
  • Лишний вес (стопы испытывают чрезмерную нагрузку);
  • Ношение неправильно подобранной обуви (не фиксирует ногу в правильном положении);
  • Ношение обуви с чужой ноги (недостаточная фиксация вследствие изношенности).

Знать причины нарушений развития стопы полезно не только родителям детей, страдающих плоскостопием. Эта информация понадобиться и для разработки мер предотвращения болезни у здоровых детей. Все мы знаем: «Предупрежден – значит вооружен».

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Для того чтобы ножки Вашего малыша всегда были здоровыми, старайтесь создать следующие условия:

  • Следите за здоровым и сбалансированным питанием ребенка;
  • Наблюдайте за весом ребенка, не допускайте набора лишних килограммов;
  • Выбирайте обувь из высококачественных материалов, обязательно с наличием супинатора и жесткого высокого задника, дабы фиксировать ногу в правильном положении и препятствовать развитию нарушений. Профилактическая ортопедическая обувь – лучший выбор для детей раннего возраста;
  • Не давайте ребенку донашивать чужую обувь. Во-первых, она не будет поддерживать ногу в правильном положении. Во-вторых, стопа Вашего ребенка может приспособиться к искривлениям обуви, что чревато передачей особенностей и нарушений бывшего хозяина;
  • Приучайте ребенка к спорту. Покажите пример на себе. Пусть, хотя бы по выходным, Вашим общим делом будет утренняя зарядка;
  • Чаще совершайте прогулки босиком по травке, песочку, гальке. Так происходит естественный массаж стопы, улучшается кровообращение. А постоянное ношение обуви и ходьба по плоской поверхности типа асфальта или паркета, нехорошо для детских ножек.

Диагноз поставлен окончательно? Не отчаивайтесь. В отличие от взрослой, детская стопа достаточно пластична и поддается коррекции. Далее я расскажу Вам о том, как вылечить плоскостопие в домашних условиях. Оказывается, это возможно!

Итак, основными методами лечения плоскостопия у детей являются:

  • Гимнастика;
  • Массаж;
  • Ношение высококачественной ортопедической обуви либо же стельки по рекомендации врача

Начнем с гимнастики. Внимание, друзья, это важно! Без хорошего настроения не начинать! Включаем приятную музыку, полной грудью вдыхаем позитив, и вперед. Ниже привожу комплекс полезных упражнений.

Упражнение №1.

Исходное положение: руки на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем ходить по комнате сначала на носочках, затем на пяточках, после ходьба с отклонением на наружный край стопы и завершаем шагами по тыльному краю.

Упражнение №2.

Садимся поудобнее на стул или диван так, чтобы ноги полностью становились на пол. Согнуть и разогнуть пальцы ног, движение повторяем 10 раз. Организовываем конкурс на ловкость.

Суть в том, чтобы захватить пальцами ног разные предметы (карандаши, ручки и т.д.), поднять их и стараться как можно дольше держать на высоте, при этом пытаясь не уронить. Только не умудритесь выиграть!

Победитель – только Ваш ребенок! Далее расстелите под ноги малышу тонкую ткань квадратной формы и предложите подгибать ее с помощью пальцев ног. И еще одно упражнение из этой серии: сперва сгибаем пальцы, потом сразу же поворачиваем стопы на наружные края. Повторяем 10 раз.

Упражнение №3.

В положении сидя на стуле, поднимаем мяч ногами, удерживаем 2-3 минуты, опускаем ноги. Повторить 3 раза с передышками, со временем количество таких упражнений можно увеличить. Далее пусть ребенок катает мяч по полу поочередно стопами обеих ног: вперед и назад, а далее круговыми движениями по часовой стрелке и обратно.

Упражнение №4.

Ребенок катает ножками валик вперед и назад. У Вас нет валика? Не беда! Возьмите обыкновенную бутылку и занимайтесь, на здоровье!

Упражнение № 5.

Хождение по неровной поверхности. Для этого нужен специальный рифленый коврик. В магазинах предоставлен широкий выбор такой продукции. Вы не хотите тратить на это деньги? Да и не надо!

Вам не составит труда сделать такой коврик в домашних условиях. Все очень просто: возьмите полотно и пришейте к нему пуговицы разной формы и размера, бусинки (желательно разноцветные). Для чего разноцветные? — спросите вы. Для развития! Ваш ребенок, при хождении по коврику, изучает формы и цвета, считает количество разных предметов. Можно также приклеить бобовые.

Упражнение № 6.

Лежа на спине, малыш делает движение «велосипед». Очень полезное упражнение, оно развивает свод стопы.

Самое главное — это систематичность. Только регулярные занятия принесут реальную пользу.

По возможности, пусть ваш ребенок занимается плаваньем, лазаньем по канату, альпинизмом, а также ездой на велосипеде.

Увеличит эффективность лечения выполнение массажа, поскольку он улучшает кровообращение и тонус мышц. Есть определенная техника, которую я опишу ниже.

Как делать массаж ребенку при плоскостопии:

  1. Положите ребенка на живот. Начинайте нежно поглаживать спинку, постепенно делайте растирание вдоль позвоночника. Затем приступайте к похлопыванью, пощипыванию. В завершении – снова легкое поглаживание.
  2. Малыш также лежит на животике, а Вы приступаете к массажу ног. Все те же движения: погладить, растереть, похлопать, пощипать по поверхности бедер. В конце – нежно погладьте.
  3. Массаж голеней: поглаживание, растирание, похлопывание, поглаживание.
  4. Теперь приступите к массажу ниже. Сначала необходимо хорошо растереть кулаками и подушечками пальцев стопу. Далее поочередно и тщательно разминать каждый пальчик и сустав. Перевернуть ребенка на спинку и проделать тот же массаж стопы в этом положении, согнув ногу в колене. Затем – поглаживание от носка к пятке.
  5. Завершите массаж поглаживанием ножки в направлении от стопы до бедра. Проделайте это 10 раз.

Делайте массаж приблизительно 15 минут через день в течение месяца. И запомните! Комплексный подход и регулярность занятий – залог эффективного лечения плоскостопия у детей.

Надеюсь, мои рекомендации принесут вам пользу. Быть может, эта статья пригодится вашим друзьям или родственникам, предложите ее прочесть. В комментариях буду рада увидеть ваше мнение по этой теме.

На этой ноте, дорогой читатель, я заканчиваю свою статью. Здоровья вам и вашим детям. До свидания!

Я высказала свои "мысли вслух". А что Вы думаете по этому поводу? Напишите

%d такие блоггеры, как: